この冬をどう過ごす！

寒暖差が激しく　体調を維持するのも　大変！　子供の頃は　なんとなく徐々に　なす術もなく　風邪になっていた。しかし　齢50過ぎの私には今は気づきがあります。　この時期は　湿気がなく　乾燥している。　湿気で大人しくしていた　埃や　菌が　浮き上がってきていて　呼吸器を　攻撃しています。　私は寒く乾燥した途端　鼻詰まりがひどく　寝ていると　口呼吸になってしまい　口の中がからっから　夜中　うがいをして　歯磨きしてまた寝ます。　寝室に洗濯物を干すだけでも　乾燥を防ぐ効果あります！　空気清浄機も今は性能が良いので　効果大です！　あと　血行不良に注意です。　ふくらはぎを揉めば　全身の筋肉が緩むので　患部に凝っているところを　ふくらはぎの後に　揉めば　効果大です！　ぜひ試してみてください。