今週のお題「小さい春みつけた」
今日の11時15分から 健康診断 ほぼ手遅れだが 木曜日から 食事制限開始 お酒は毎日適量を呑んでいる為 肝臓の数値は 一旦置いといて 血圧対策を講じます。 夜食は イオンで買ってきた 枝豆を 食べ お昼は 挽き割り納豆と 料亭の味の味噌汁 水筒にはルイボスティー 小腹が空いたら イオンのブロッコリー 前日の土曜日には もりそばの大盛り七百円を頼み 川根温泉で日頃のストレスをリセット 帰りに 丸亀製麺で アサリうどんを食べ 家路に 適量のお酒を呑み イオンのブロッコリーを食べ 20時就寝 8時半に wワークのハンバーグ店に行き いつもより 15分早くあがらせてもらい 余裕を持って 保健センターへ 心拍数良好 血圧安定を保ち 肝心の血圧検査 測る前に 担当の方から 前回はすごい高いですよね！ って軽いジャブを放ってきましたが 去年はwワークをギリギリまでやって 急いできたので 血圧あがっちゃったんですよねって誤魔化し。 いざ本番 上が120で下が80でした。担当の方に 素晴らしい👍 何かされましたか？ と聞かれたので 食事制限をしてきましたと言いました。 一年間そうしてきたと言わんばかりの口ぶりで。 何が数値を下げたのか 解りませんが 血圧を下げるにはトマトジュースがいいと言われていますが 私はこの3日間では摂取していません。 3日間常に水分補給に ルイボスティー ブランチに挽き割り納豆 料亭の味の味噌汁 夜は イオンの冷凍の枝豆やブロッコリーを茹でて 適量のお酒を呑んでいただけです。 検査結果は 肝臓の数値が悪いだけで 私にとっては大満足な結果になりました。 お酒を呑まない方は 更に良い結果が出るのではないでしょうか？
