自分で出来る マッサージ！

今週のお題「運動不足」

　まずは　左足の親指を左手で握りながら　右の親指で　左足裏のど真ん中を　指圧！コリコリしているポイントを　ひたすら　ご自身のペースで　押し流しす　親指で　押し流す！　10分も気長にやっていれば　その　コリコリほぐれます！　次は　その逆で　右手で　右足の親指を握りながら　左手の親指で　右足裏のど真ん中を　押し流します！　これをやるだけで　目覚め違いますよ！　首こりもそのうち　教えます！